Postări

Se afișează postări din iulie, 2017

Atenție! Nu viziona acest clip dacă nu dorești cu adevărat să slăbești!

Imagine

Prezentare Video Slim Formula

Imagine

Prezentare Video Slim Formula

Imagine

Protal si sevrajul tabagic

Sevrajul tabagic si ingrasarea Sunt numerosi fumatorii sau fumatoare care ezita sa se lase de fumat de teama justificata de ingrasare, ca reactie a organismului. De asemenea, sunt numerosi si cei care au incercat si care au trecut printr-un sevraj, dar care, deoarece s-au ingrasat în timpul acestei incercari, au reanceput sa fumeze, crezand in reversibilitatea acestei cresteri in greutate, dar care s-au inselat si, procedand astfel, au pierdut beneficiul demersului lor şi au cumulat neplaceri. Trebuie stiut ca ingrasarea legata de intreruperea consumului de tigari este consecinta a doi factori strans legati. O nevoie de compensare alimentara care il impinge pe fumatorul in sevraj sa caute senzatii diferite, dar din acelasi registru, senzatii sa spunem analoage de miros, de gust, pe care medicii pediatri si psihanalistii le reunesc sub numele de senzatii ale oralitatii, facand referire la stadiul oral al primelor zile de viata ale sugarului, descrise atat de bine de Freud si de urmasi…

Protal si menopauza

Protal, pre-menopauza si menopauza » Pericolul menopauzei Pre-menopauza si primele sase luni de menopauza confirmata reprezinta punctul hormonal de intersectie a tuturor pericolelor, respectiv perioada vietii in care o femeie ia cel mai des in greutate. Sub efectul combinat al varstei, al scaderii masei musculare, al unei secretii tiroidiene mai reduse, cheltuielile calorice ale organismului se diminueaza progresiv. In acelasi timp, ovarul inceteaza sa mai secrete, mai intai unul dintre cei doi hormoni ai sai, progesteronul, creand un dezechilibru responsabil de aparitia menstruatiilor neregulate, cu intarzieri sau amenoree. Progesteronul de substitutie, in mare parte de sinteza, este folosit in mod obisnuit pentru a compensa acest deficit. Acesti trei factori isi conjuga efectele pentru a da nastere unei cresteri in greutate care nu mai raspunde la masurile obisnuite de control alimentar pe care majoritatea femeilor si le impun pentru a-si mentine, de bine de rau, greutatea..... Sur…

Protal si Sarcina

Protal si sarcina Cresterea ideala in greutate din timpul sarcinii (greutate finala inainte de nastere) este cuprinsa intre 8 si 12 kilograme, in functie de statura, varsta si numarul de sarcini. Aceasta crestere in greutate se poate dovedi mult mai mare la femeile predispuse la obezitate. Oricare din aceste eventualitati diferite poate fi controlata cu usurinta, datorita multiplelor fatete, si unghiuri de abordare ale planului Protal.
In timpul sarcinii Simpla supraveghere si prevenire. In caz de risc de crestere in greutate la femei care s-au ingrasat mult pe parcursul sarcinilor anterioare sau la femei cu antecedente personale sau familiale de diabet sau doar preocupate de silueta lor, cea mai buna strategie preventiva este de a adopta cat de curand posibil si pe parcursul intregii perioade de sarcina, faza a III-a a planului Protal, special adaptata sarcinii prin trei facilitati:....Sursa: Protal si Sarcina | Dieta Dukan

Protal si anticonceptionalele

Protal si femeia sub tratament cu anticonceptionale Generatia de mini-pilule cu doze usoare a redus serios riscul cresterii in greutate indusa de dozajele mai mari ale vechilor pilule. Totusi, indiferent de doza folosita, primele luni de tratament contraceptiv raman o ocazie pentru cresterea in greutate dificil de resorbit apoi in cazul celor care nu si-au mai supravegheat alimentatia pana acum. Aceasta tendinta se manifesta mai ales la inceputul tratamentului, apoi se estompeaza progresiv in trei sau patru luni, perioada scurta in cursul careia este important sa fie luate cateva masuri de siguranta. Prevenirea In cazul in care exista o tendinta personala sau familiala sau in cazul in care se foloseste o pilula cu un dozaj mai mare, o masura simpla si eficienta consta in a face apel la etapa a IV-a planului Protal, cu ziua de joi cu proteine pure si cu lingurile de tarate de ovaz..... Sursa: Protal si anticonceptionalele | Dieta Dukan

Protal si Adolescenta

Protal si adolescenta Pentru baiat, adolescenta este perioada cel mai putin expusa surplusului ponderal, perioada de crestere si de activitate intensa, in cursul careia cheltuielile energetice neutralizeaza kilogramele in plus. Nu la fel se intampla si in cazul adolescentei care traverseaza o perioada de instabilitate hormonala pentru care stau marturie menstruatiile neregulate si o crestere in greutate pe fond hormonal, localizata in partile cele mai feminine ale corpului, precum coapsele, soldurile sau genunchii. Acest parcurs vijelios este adesea insotit de o hipersensibilitate emotionala si de o puternica adeziune pentru cultul siluetei, care actioneaza fara nuante, ca o pedeapsa, in aceasta categorie de varsta.... Sursa: Protal si Adolescenta | Dieta Dukan

Protal si Copilaria

Protal si copilaria Coalitia dintre ultra-sol; citarea alimentara si reducerea efortului se exercita cu o anume intensitate la copil. Pe parcursul unei singure generatii au aparut televiziunea si jocurile electronice care tintuiesc copilul in fata ecranelor, asemenea batoanelor, dulciurilor, pateurilor, fursecurilor, cremelor de ciocolata care stimuleaza gustul si reclamelor irezistibile. Epidemia de obezitate din Statele Unite a inceput in anii ’60, punand stapanire pe populatia infantila. In prezent, copiii grasi de ieri au devenit obezii de astazi, cea mai mare proportie a acestora gasindu-se in SUA. Medicii pediatri francezi au luat deja in considerare premisele acestei invazii culturale. Fast-food, pizza, inghetate americane, bauturi acidulate, batoane de ciocolata, pop-corn si corn-flakes asociate cu „imobilizarea electronica” duc la cresterea progresiva a nivelului obezitatii infantile in Europa..... Sursa: Protal si Copilaria | Dieta Dukan

Utilizarea planului Protal din copilarie la menopauza

Utilizarea planului Protal din copilarie la menopauza Principiul conducator care sustine planul Protal este faptul ca a devenit dificil in zilele noastre ca, fara o anumita metodologie, sa ai si sa te mentii la o greutate normala. In momentul in care scriu aceste randuri, in laboratoarele si in bucatariile interne ale celor mai mari grupuri din industria agro-alimentara, genii ale marketingului si profesori de psihologie, experti in motivatia profunda a comportamentelor umane, lucreaza in umbra pentru a realiza game intregi de produse de rontait sub forma de gustare, cu forme, culori, sloganuri si moduri de distributie atat de sofisticate, incat sa le rezisti devine un adevarat pariu cu sine insusi...... Sursa: Planul Protal de la Copilarie la Menopauza | Dieta Dukan

Masuri Exceptionale II

Cea de-a doua masura exceptionala: practicarea de activitati fizice utilitare Cea mai mare parte a teoreticienilor in controlul greutatii sustin ca pentru a slabitrebuie sa mananci in cantitati mici si sa cresti in acelasi timp cheltuielile energetice legate de exercitiile fizice. Aceste recomandari par logice si rationale, dar ele nu se confirma in practica. Conform asociatiei americane a profesionistilor specializati in controlul obezitatii, 12% dintre cei care doresc sa slabeasca urmand un regim pierd efectiv in greutate si numai 2% reusesc sa o stabilizeze. Si cunoastem imensul interes pe care il suscita in SUA sportul si exercitiile fizice. Nu faceti niciodata sport in timpul fazelor intense de slabit In perioada regimului de atac, atunci cand are loc o pierdere accelerata in greutate, eu nu le recomand pacientilor mei obezi niciun fel de sport si niciun tip de activitate intensa. Din trei motive:.... Sursa: Masuri Exceptionale II | Dieta Dukan

Masuri Exceptionale I

Prima masura exceptionala: folosirea frigului in controlul greutatii Aceasta tehnica se inspira din cercetarile doctorului Tomas asupra efectelor termogenezei sau asupra utilizarii combustiei caloriilor pentru a asigura incalzirea organismului. Principii teoretice Pana acum vi l-am descris pe cel predispus la obezitate ca pe o fiinta care, desi nu doreste, extrage un folos excesiv din cel mai mic aliment. Planul de stabilizare al Protal se sprijina pe doua masuri simple care smulg raul de la radacina, adica actioneaza la momentul si in chiar locurile unde are loc extractia caloriilor: in inima intestinului subtire. Acum vom aborda problema surplusului ponderal de pe celalalt versant energetic si vom vedea nu doar cum sa franam patrunderea caloriilor, ci si cum sa gasim mijloacele cresterii cheltuielii acestora si deci eliminarea lor..... Sursa: Masuri Exceptionale I | Dieta Dukan

Obezitatea Avansata

Masuri exceptionale de fortificare Planul Protal se adreseaza tuturor celor a caror viata este tulburata de un exces rebel de greutate, persoane disparate ce reprezinta cazuri diferite, dar care, schematic, pot fi grupate in trei mari categorii, in functie de surplusul de greutate. De la simplul surplus de greutate la obezitatea avansata Obezitatea accidentala Este vorba de persoane fara niciun fel de predispozitie catre obezitate, a caror greutate a fost intotdeauna stabila si care, dintr-un motiv precis si perfect identificabil, au inceput sa se ingrase. Cea mai mare parte a acestui surplus accidental este legata de reducerea brusca a activitatii fizice.
Este cazul femeii care a nascut, de regula pentru prima data, nastere urmata de euforia naturala a momentului, conjugata cu reducerea activitatii, ceea ce induce o crestere neobisnuita in greutate. In si mai mare masura este cazul dificil al celor care s-au ingrasat ca urmare a unei boli care ia tintuit la pat timp indelungat sau, …

Meniu Pentru O Saptamana De Regim De Proteine Alternative

Proteine Pure + Legume Luni PranzTocanita provensalaFicat de vitel la tigaie2 iaurturi sau 200g de branza CinaSupa de prazMerluciu in cochiliePrajitura cu branza Marti PranzSalata de andive, creveti si surimiFicat de vitel la tigaie cu spanac2 iaurturi sau 200g de branza....Sursa: Meniu Proteine Alternative | Dieta Dukan

Meniul pentru o Saptamana de Regim de Atac cu Proteine Pure

Micul dejun Pentru toata saptamanaCafea sau ceai cu aspartam+ la alegere: 1 sau 2 iaurturi fara grasimi sau 200 g de branza+ la alegere: 1 felie de carne de curcan, de pui sau de sunca degresata sau un ou fiert moale de consumat in coaja sau 1 tarta sau 1 clatita de tarate de ovazLa ora 10-11, daca este nevoie1 iaurt sau 100 g de branzaLa ora 16, daca este nevoie1 iaurt sau o felie de carne de curcan sau ambele Luni PranzOua fierte tari cu maionezaFriptura cu sos tartar2 iaurturi sau 200 g de branza.....Sursa: Meniu Proteine Pure | Dieta Dukan

Retete De Legume Si Carne

Vitel cu andive Pe fundul unei cratite se aseaza un strat de ceapa amestecata cu un cub de concentrat de pasare dizolvat in putina apa si se lasa sa se rumeneasca la foc mic. Pe acest strat suculent se aseaza o bucata de muschiulet, de coasta sau orice alta bucata slaba de vitel si se lasa sa se rumeneasca. Se adauga andivele in prealabil oparite la foc iute. Se serveste cald, iar ce ramane se lasa la frigider pentru a fi consumat rece mai tarziu cu un sos pe baza de mustar sau pentru a fi reincalzit. Pui cu ciuperci Se procedeaza cu puiul si cu o bucata de ficat de pasare asa cum este descris mai sus in cazul bucatii de vitel. Dupa prajire, se striveste ficatul cu furculita in restul sucului de la gatit..... Sursa: Retete De Legume Si Carne | Dieta Dukan

Retete Pentru Regimul De Cursa Lunga

Retete de legume simple Conopida Se ia o conopida alba si se desface in buchete mari. Se spala cu grija si se lasa la fiert intr-o oala mare cu apa sarata. Se pregateste un sos alb (vezi sos alb) si se varsa peste conopida perfect scursa de apa. Se serveste cu oua fierte tari, taiate in doua. Sufleu de conopida Se pregateste conopida asa cum am aratat mai sus si se scurge bine. Se prepara un sos alb (vezi sos alb, la care se adauga in plus doua galbenusuri de ou). Intre timp, se bat spuma cele doua albusuri ramase si se incorporeaza incet in sosul alb. Se aseaza conopida in forme si se da totul la cuptor timp de 20 de minute.... Sursa: Retete De Legume Simple | Dieta Dukan

Retete Pentru Regimul De Atac Cu Proteine Pure

Sosurile Marea majoritate a sosurilor face apel la materiile grase, ulei, unt sau smantana, care sunt principalii dusmani ai celui care doreste sa slabeasca si de aceea total excluse din primele doua faze strict de pierdere in greutate. Marea problema a planului Protal este deci sa gaseasca lianti si sosuri care sa permita deprinderea cu alimente atat de alese si valoroase precum carnea, pestele, ouale. Pentru a inlocui materiile grase, avem la dispozitie uleiul de parafina, guma de guar si zeamilul. Uleiul de parafina: Asa cum v-am spus deja, este vorba de un ulei mineral care traverseaza tubul digestiv fara a-l penetra. Aceasta caracteristica face ca ulei de parafina sa nu-i ofere nicio calorie organismului si doar sa unga intestinele datorita capacitatii sale lubrifiante, foarte utila in aceste regimuri mai degraba constipante. Singurele sale inconveniente tin de consistenta sa mai greoaie decat cea a uleiului vegetal – inconvenient pe care il reducem serios prin adaosul de apa mine…

Meniuri Pentru Regimul De Atac Si Cel De Cursa Lunga

Retete si meniuri pentru regimul de atac si cel de cursa lunga Regimul proteinelor pure care reprezinta varful de lance si partea strict de slabit a planului Protal si a zilei de joi stabilizatoare trebuie sa va fie de acum inainte familiar. Daca l-ati inceput deja, probabil ati constatat surprinzatorul sau amestec de simplitate si eficienta. Aceasta simplitate care exclude orice ambiguitate si vizeaza foarte exact alimentele ce trebuie folosite constituie unul dintre cele mai bune atuuri ale planului. Dar acest regim are la randul sau un calcai al lui Ahile, care este legat de faptul ca un anumit numar de pacienti risca, din lipsa de timp sau de imaginatie sa se cantoneze intr-o selectie prea restransa de alimente, sfarsind prin a se hrani intr-o maniera repetitiva si plicticoasa cu eternele fripturi la gratar, oua tari si iaurturi fara grasimi. Desigur, aceasta solutie respecta credo-ul regimului care deschide calea alimentatiei libere in limitele listei de alimente permise dar, pe…

Fibrele Stabilizatoare

Fibrele stabilizatoare Trei linguri de tarate de ovaz pe zi, pe viata Cititorul perseverent a putut constata ca mi se intampla adesea sa ma repet, dar este intentionat, caci o indrumare, pentru a fi urmata trebuie sa fie inteleasa, iar pentru a fi inteleasa, trebuie accentuata, mai ales daca este vorba de notiuni mai putin uzuale sau care ies din cadrul explicativ traditional. Daca am insistat mult asupra proteinelor este din cauza ca, in mod contrar ideii existente, acest nutriment nu este un simplu vector de calorii asemenea grasimilor sau zaharurilor. in anumite circumstante, si in special atunci cand sunt folosite in stare pura, proteinele pot sa devina un „anti-aliment”, nu numai prin pierderea unei parti din valoarea lor calorica ci, si mai ciudat, prin inhibarea pentru o anumita perioada a bunei functionari a organelor de asimilare. Din aceleasi motive, ma simt dator sa insist asupra problemei fibrelor, despre care publicul avizat cunoaste bine actiunea lor de reglare a tranzi…

Praful de Proteine

Pana acum, atunci cand va vorbeam de proteine, ma refeream la alimentele naturale. Dar, in afara de albusul de ou, niciunul dintre aceste alimente nu era o proteina pura, in sensul propriu al termenului. Toate eforturile noastre se concentrau deci pe selectia alimentelor cat mai apropiate de puritatea teoretica. Ori, de ani de zile, industria alimentara ne propune un praf de proteine care se apropie, fara sa o atinga, de puritatea dorita. In teorie, aceste preparate la plic au de ce sa ne ispiteasca, dar in practica vom vedea ca ele prezinta un anumit numar de avantaje si de inconveniente pe care este bine sa le punem in balanta inainte de a ne hotari sa le folosim. Care sunt avantajele si inconvenientele prafului de proteine? AvantajeleAvantajul prafului de proteine consta in puritatea acestora. Aceasta insusire, ce nu prezinta niciun avantaj in cazul unui regim de slabit centrat pe calculul caloriilor, are o mare importanta in cel al unui regim cu proteine pure. Stiti deja ca intes…

Stabilizarea Definitiva

STABILIZAREA DEFINITIVA IN PRACTICA Pentru cei care ati inceput planul Protal cu un exces de greutate considerabil, regimul de atac v-a permis un debut fulgerator si incurajator, regimul de cursa lunga v-a condus la greutatea dorita si tocmai ati incheiat etapa de stabilizare calculata pe baza a 10 zile pe kilogram pierdut. In aceasta etapa nu doar ca ati scapat de greutatea in plus, dar ati si parcurs fara obstacole perioada in care organismul slabit incearca mult mai aprig si cu mai mare succes sa recupereze greutatea pierduta. Corpul vostru a renuntat in cele din urma la aceasta reactivitate extrema prin care multiplica avantajele provenite de la fiecare aliment si v-ati regasit in sfarsit natura de baza, care ramane oricum cea a unui obez cu o predispozitie naturala spre ingrasare si cu un metabolism suficient de performant care sa va fi adus deja, o data sau de mai multe ori, in situatia de a lua mult in greutate. Sursa: Stabilizarea Definitiva | Dieta Dukan

Regimul de tranzitie in practica

Regimul de tranzitie in practica Tocmai ati incheiat si ultima zi din regimul proteinelor alternative si tocmai ati citit pe cantar pentru prima data cifra fatidica – greutatea pe care ati stabilit-o la inceput. Asemenea multor altora inaintea voastra, purtati de entuziasm, veti fi tentati sa continuati pentru a avea o marja de siguranta. Nu intreprindeti nimic, zarurile sunt aruncate, v-ati dorit aceasta greutate, o aveti, trebuie sa va puneti in joc toate puterile pentru a incerca sa o mentineti, iar aceasta nu este o formalitate, pentru ca una din doua persoane esueaza in primele trei luni dupa ce a ajuns la greutatea dorita. Va voi da regimul de stabilizare inca de pe acum? Nu, stiti deja ca deocamdata sunteti prea vulnerabili, asemenea unei persoane care a plonjat in apa si care revine din adancime, avand nevoie de un palier de siguranta – acesta este rolul regimului pe care il voi recomanda aici. Sursa: Regimul de tranzitie in practica | Dieta Dukan

Regimul de Consolidare

REGIMUL DE CONSOLIDARE A GREUTATII PIERDUTE PALIER INDISPENSABIL DE TRANZITIE Iata-ne ajunsi fie la greutatea ideala, adica greutatea stabilita si acceptata la inceputul regimului, fie la greutatea de resemnare acceptata ca un rau bun sau ca o victorie pe jumatate, stiind ca pentru a persevera, implicarea ar fi prea costisitoare si risca sa ameninte edificiul. Timpul constrangerilor puternice a trecut deci, sunteti in sfarsit pe traseul in linie dreapta. Organismul si voi insiva ati facut un efort prelungit, sunteti recompensati, dar va ameninta un imens pericol, triumfalismul. Aveti greutatea dorita, dar aceasta greutate nu va apartine inca. Sunteti in situatia unui calator intr-un tren care intra in gara pentru o scurta oprire intr-un oras necunoscut, dar al carui locuitor va considerati deja, fara sa-l cunoasteti si fara sa fi trait aici. Nimic mai nesigur; trenul poate pleca dintr-un moment intr-altul luandu-va cu sine, dar daca intr-adevar v-ati hotarat sa ramaneti aici, mai est…

Perioada De Cursa Lunga

PERIOADA DE CURSA LUNGA:
REGIMUL PROTEINELOR ALTERNATIVE La finalul regimului de atac, planul Protal este deja demarat, prin urmare incepe regimul proteinelor alternative, regim de cursa lunga ce trebuie sa duca dintr-o singura miscare la greutatea dorita. Aceasta etapa este constituita din doua regimuri care se vor lega unul de celalalt, alternand: regimul proteinelor + legume si regimul proteinelor pure si asa mai departe, pana la obtinerea greutatii dorite. Tocmai am descris in detaliu regimul proteinelor pure; sa ne ocupam acum de regimul proteinelor + legume. Si aici, ca si pentru perioada de atac, ritmul de alternanta al acestor doua regimuri nu este standard, ci se adapteaza fiecarei situatii si fiecarui caz in parte, asa cum am sa le descriu in acest capitol. Modelul cel mai frecvent si cel mai eficient este totusi ritmul de 5 zile cu legume, urmate de 5 zile fara legume. Sursa: Perioada De Cursa Lunga | Dieta Dukan

Perioada De Atac

PERIOADA DE ATAC:
REGIMUL PROTEINELOR PURE Indiferent care sunt modalitatile, durata si indicatiile sale, planul Protal incepe intotdeauna cu regimul proteinelor pure, regim extrem de special pe care il folosesc pentru a crea un declin psihologic si un efect-surpriza metabolic care isi reunesc rezultatele pentru a da nastere unei prime scaderi decisive in greutate. Incepand din acest moment, voi trece in revista si voi detalia toate alimentele care va vor insoti in aceasta prima perioada, adaugand acestei descrieri cu un anumit numar de recomandari menite sa va usureze alegerea. Cat timp trebuie sa dureze aceasta etapa-fulger pentru a-si indeplini pe deplin rolul sau initiator si declansator? La aceasta intrebare de prima importanta nu exista un raspuns standard. Durata sa trebuie adaptata in functie de fiecare caz in parte. Ea depinde mai ales de kilogramele care trebuie date jos, dar si de varsta, de numarul regimurilor urmate anterior, de importanta motivatiei si de anumitele afini…

Planul Protal in practica

Iata-va ajunsi la momentul decisiv al punerii in practica a planului Protal. De aici inainte, stiti tot ce trebuie sa stiti pentru a-i intelege modul de actiune si pentru ca acele patru regimuri care il compun sa fie eficiente. In acest preambul teoretic am incercat sa va fac sa intelegeti si ca oamenii nu sunt grasi din intamplare, iar surplusul de greutate de care sunteti preocupati si pe care astazi doriti sa-l reduceti este o parte din voi insiva, o parte pe care o refuzati, dar care este reflexul naturii voastre, psihologiei si deci identitatii voastre. Acesta este rezultatul atat al genelor si predispozitiilor familiale spre ingrasare, cat si al trecutului vostru, atat al functionarii metabolismului, cat si caracterului vostru, atat al afectivitatii si al emotiilor, cat si, adesea, al acelui mod particular de a va folosi de placerea oferita de alimente pentru a atenua micile sau marile neplaceri ale vietii. Adica, aceasta problema nu este atat de simpla pe cat se pare si explic…

Proteinele Pure

Motorul planului Protal Protal este un plan alcatuit din patru regimuri succesive care se articuleaza unul cu altul pentru a-l indruma pe supraponderal catre greutatea stabilita si pentru a-l mentine la acea greutate. Aceste patru regimuri succesive si cu eficienta descrescatoare sunt concepute pentru: Primul, pentru un start sigur si o pierdere in greutate intensa si stimulatoare.Al doilea, pentru a slabi regulat si pentru a ajunge dintr-o singura miscare la greutatea dorita.Al treilea, pentru consolidarea greutatii abia obtinute si deocamdata instabile, regim cu o durata stabilita la 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut.Al patrulea, pentru o stabilizare definitiva, cu pretul unei zile pe saptamana de regim, respectata pentru tot restul vietii. Fiecare dintre aceste patru regimuri are un anumit mod de actiune si o anumita misiune de indeplinit, dar toate patru isi trag forta si eficienta descrescatoare din utilizarea regimului proteinelor pure – pur mai intai, in faza de atac, alt…

Trioul G-L-P Glucide-Lipide-Proteine

Notiuni necesare despre nutritie Alimentatia in general, atat cea umana, cat si cea animala, cuprinde un numar impresionant de alimente comestibile, dar toate aceste alimente nu sunt alcatuite decat din trei nutrimente: glucide, lipide si proteine. Fiecare aliment isi datoreaza gustul, textura si valoarea nutritionala unui anumit amestec intre aceste trei nutrimente. Inegalitatea calitativa a caloriilor A fost o vreme cand specialistii in nutritie nu acordau importanta decat exclusiv valorii calorice a alimentelor si a meselor si nu-si alcatuiau regimurile de slabit decat exclusiv pe calculul caloriilor, ceea ce a stat la originea esecurilor multa vreme inexplicabile. Astazi, cea mai mare parte dintre ei a abandonat aceasta viziune exclusiv cantitativa pentru a se preocupa mai mult de originea acestor calorii, de natura nutrimentului din care provin, de amestecul de nutrimente care formeaza bolul alimentar si chiar de ora de ingestie a acestor calorii. Sursa: Trioul G-L-P | Dieta Duk…

Planul Protal

Crearea regimului in patru timpi Au trecut 25 de ani de la intalnirea decisiva cu acest obez care mi-a schimbat cursul vietii. De atunci ma dedic nutritiei si ii ajut pe cei grasi si mai putin grasi sa slabeasca si sa-si mentina greutatea. Asemenea tuturor colegilor mei medici, am fost educat in spiritul scolii foarte carteziene si foarte franceze, o scoala a masurii si a echilibrului, a calculului caloriilor si a regimurilor hipocalorice, in care totul trebuie sa fie permis, dar in cantitati moderate. O data cu aparitia mea pe acest teritoriu, aceasta frumoasa constructie teoretica, bazata pe speranta nebuna ca ar fi posibila transformarea celui gras cu extravagantele sale alimentare intr-un functionar scrupulos al calculului caloriilor, s-a facut tandari, iar ceea ce stiu si practic astazi am invatat si dezvoltat prin contactul direct si zilnic cu fiinte in carne si oase, barbati, dar cel mai adesea femei, cu dorinte si nevoi arzatoare de a manca. Sursa: Planul Protal | Dieta Dukan

Cuvant Inainte

O intalnire decisiva cu omul caruia nu-i placea decat carnea Primul meu contact cu obezitatea il regasesc pe vremea cand, ca medic foarte tanar, practicam medicina generala intr-un cartier din Montparnasse si imi faceam specializarea la Garches (suburbie franceza), intr-o sectie de neurologie plina de copii paraplegici. Aveam pe-atunci, printre pacientii care-mi alcatuiau clientela, un editor obez, jovial, cu o cultura prodigioasa si atins de un astm de care l-am vindecat adesea. Intr-o zi, a venit sa ma vada si dupa ce s-a instalat confortabil intr-un fotoliu englezesc ce gemea sub greutatea sa: „Doctore, am fost de fiecare data multumit de ingrijirile tale medicale si astazi am venit sa te vad ca sa ma ajuti sa slabesc.” Sursa: Cuvant Inainte | Dieta Dukan

Pachet One Diet + Pure Inulin + Shaker Negru

Imagine
Pachet One Diet + Pure Inulin + Shaker Negru

Pachet One Diet + Pure Inulin + Shaker Negru585,20 lei506,00 lei (2 Shake One/1 Burn One/1 Pure Inulin/1 Shaker negru) program dietă de 14 zile Această dietă de 14 zile este uşor de urmat, flexibilă, nu te înfometează, îţi asigură o cantitate adecvată de carbohidraţi, proteine şi fibre. Şi nu doar două săptămâni: o poţi urma şi pe termen lung! Persoanelor aflate la dietă, ca înlocuitori de mese, pentru a-şi suplimenta cura de slăbit.Tuturor celor care doresc să îşi satisfacă pofta de dulciuri într-un mod sănătos, fără a se simţi vinovaţi.Înainte de antrenament, pentru mai multă energie.După antrenament, pentru regenerarea muşchilor.Celor care doresc să îşi accelereze şi să îşi stimuleze procesele metabolice din organism.Persoanelor care îşi schimbă stilul de viaţă, pentru a face tranziţia mai uşoară.

Pachet One Diet + Nopalin + Shaker Roz

Imagine
Pachet One Diet + Nopalin + Shaker Roz

Pachet One Diet + Nopalin + Shaker Roz585,20 lei506,00 lei (2 Shake One/1 Burn One/1 Nopalin/1 Shaker roz) program dietă de 14 zile Această dietă de 14 zile este uşor de urmat, flexibilă, nu te înfometează, îţi asigură o cantitate adecvată de carbohidraţi, proteine şi fibre. Şi nu doar două săptămâni: o poţi urma şi pe termen lung! Persoanelor aflate la dietă, ca înlocuitori de mese, pentru a-şi suplimenta cura de slăbit.Tuturor celor care doresc să îşi satisfacă pofta de dulciuri într-un mod sănătos, fără a se simţi vinovaţi.Înainte de antrenament, pentru mai multă energie.După antrenament, pentru regenerarea muşchilor.Celor care doresc să îşi accelereze şi să îşi stimuleze procesele metabolice din organism.Persoanelor care îşi schimbă stilul de viaţă, pentru a face tranziţia mai uşoară.

Pachet One Diet + Nopalin + Shaker Negru

Imagine
Pachet One Diet + Nopalin + Shaker Negru

Pachet One Diet + Nopalin + Shaker Negru585,20 lei506,00 lei (2 Shake One/1 Burn One/1 Nopalin/1 Shaker negru) program dietă de 14 zile Această dietă de 14 zile este uşor de urmat, flexibilă, nu te înfometează, îţi asigură o cantitate adecvată de carbohidraţi, proteine şi fibre. Şi nu doar două săptămâni: o poţi urma şi pe termen lung! Persoanelor aflate la dietă, ca înlocuitori de mese, pentru a-şi suplimenta cura de slăbit.Tuturor celor care doresc să îşi satisfacă pofta de dulciuri într-un mod sănătos, fără a se simţi vinovaţi.Înainte de antrenament, pentru mai multă energie.După antrenament, pentru regenerarea muşchilor.Celor care doresc să îşi accelereze şi să îşi stimuleze procesele metabolice din organism.Persoanelor care îşi schimbă stilul de viaţă, pentru a face tranziţia mai uşoară.

Dieta proteica

Persoanele care vor să slăbească trebuie să aibă în vedere că, pentru a-şi atinge scopul, au nevoie în primul rând de un mare efort de voinţă şi de multă încredere  în propriile forţe. Înainte de a începe această dietă, care a ajutat multe femei să scape de kilogramele în plus, este nevoie să parcurgeţi câteva faze preliminare. Reguli de aplicat pe parcursul dietei:Consumaţi zilnic cel pupn 2,5 litri de lichide (apă plata sau ceai neîndulcit).La alimentele permise puteţi adăuga verdeaţă, un praf de sare, piper, boia de ardei, curry, lămâie, puţin oţet de mere, sos de soia, muştar, ketchup etc.Dieta va urma patru principii:se va ţine progresiv;nu va fi întreruptă;trebuie să se potrivească stilului vostru de viaţa;dacă simţiţi că starea dvs. se deteriorează – sunteti slăbit, aveţi ameţeli – întrerupeţi imediat dieta şi, eventual, consultaţi medicul.....Sursa: Dieta Proteica | Diete de Slabit

Dieta Manhattan

PRIMA ZIMic dejun: 150 ml lapte dietetic, 50 g brânză slabă de vaci, 2 roşii potrivite, un ardei gras, 2 felii subţiri de pâine intermediară sau neagră; 2 mandarine. Gustare: un măr sau o portocală, o cafea ori un ceai de fructe sau de plante neîndulcit. Dejun: 250 g salată de crudităţi din varză albă, morcovi, ţelină şi măr, cu lămâie, chimen şi o linguriţă ulei de floarea-soarelui. 150 g peşte la grătar cu garnitură de sote de dovlecel şi mazăre (200 g) asezonată cu mărar şi o lingură de iaurt dietetic. O felie de pepene roşu.... Sursa: Dieta Manhattan | Diete de Slabit

Dieta hipolipidică

Pentru un regim sărac în grăsimi trebuie să respectaţi principii alimentare stricte. Aveţi voie să consumaţi alimente făinoase (hidrocarbonaţi), ca pâinea integrală, orezul, cantităţi moderate de paste făinoase, diverse fructe, fasole, mazăre şi cereale. Cu un aport de calorii de circa 1.000-1.200 de unităţi pe zi, un { asemenea regim asigură o scădere în greutate efectivă şi de durată, mai multă energie şi o sănătate îmbunătăţită, mai ales când este completată cu exerciţii fizice zilnice. Urmaţi aceste sfaturi cel puţin 20 de zile! PRIMA ZIMic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. Dejun: 4 linguri de spanac fiert, 2 ouă fierte şi o roşie. Cină: o felie  de carne de vită, fiartă cu 2 linguri de ulei; un bol mic cu salată verde, stropită cu zeama de la o jumătate de lămâie.... Sursa: Dieta Hipolipidica | Diete de Slabit

Dietă diversificată pentru o săptămână

PRIMA ZIMic dejun: roșii (100 g), brânză slabă de vaci (100 g), dovlecei fripți la grătar (100 g), presărați cu piper, un ceai de plante neîndulcit sau o cafea amară. Dejun: mușchi de porc sau de vita (100 g), legume fierte (150 g), cu excepția cartofilor; o portocală sau un măr. Cină: un ou, o felie de pâine graham, o salată verde; suc de grepfrut sau portocale (200 ml). A DOUA ZIMic dejun: piept de pui fiert (150 g), castraveți proaspeți (150 g), ardei gras (50 g), o felie de pâine graham, un ceai de plante neîndulcit sau o cafea amară. Dejun: supă de legume (200 ml), mușchi de vită sau de vițel (100 g), 2 mere.... Sursa: Dieta Diversificata | Diete de Slabit