Dieta hipolipidică

Pentru un regim sărac în grăsimi trebuie să respectaţi principii alimentare stricte. Aveţi voie să consumaţi alimente făinoase (hidrocarbonaţi), ca pâinea integrală, orezul, cantităţi moderate de paste făinoase, diverse fructe, fasole, mazăre şi cereale. Cu un aport de calorii de circa 1.000-1.200 de unităţi pe zi, un { asemenea regim asigură o scădere în greutate efectivă şi de durată, mai multă energie şi o sănătate îmbunătăţită, mai ales când este completată cu exerciţii fizice zilnice. Urmaţi aceste sfaturi cel puţin 20 de zile!

PRIMA ZI

Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr.
Dejun: 4 linguri de spanac fiert, 2 ouă fierte şi o roşie.
Cină: o felie  de carne de vită, fiartă cu 2 linguri de ulei; un bol mic cu salată verde, stropită cu zeama de la o jumătate de lămâie....

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Cuvant Inainte

Planul Protal in practica